Cách ăn granola tăng cân

Cách ăn granola tăng cân đúng cách? Cùng OdiFood tìm hiểu ngay nhé!

Granola chứa nhiều calo cũng như giàu protein, chất xơ và vi chất dinh dưỡng. Đặc biệt, granola có thể cung cấp sắt, magiê, kẽm, đồng, selen, vitamin B và vitamin E cho bạn.

Tuy nhiên, hàm lượng dinh dưỡng của các loại granola rất khác nhau tùy thuộc vào các thành phần cụ thể của từng loại.

1. Ăn granola có tăng cân không?

Cách ăn granola tăng cân

Granola là thực phẩm lành mạnh, giàu hàm lượng chất dinh dưỡng và giàu protein, cung cấp năng lượng cho cơ thể.

Với trái cây và ngũ cốc nguyên hạt, granola là một nguồn tuyệt vời của chất xơ cũng như một số vitamin và khoáng chất. Tuy nhiên, nó là một nguồn chất béo đáng kể, làm tăng đáng kể lượng calo.

Vì vậy, có thể kết luận rằng ăn granola đúng cách có thể giúp bạn tăng cân.

2. Cách ăn granola tăng cân

Với các ưu điểm như trên, cho chúng ta thấy granola chính là thực phẩm lành mạnh, an toàn để bạn dùng hằng ngày nếu bạn muốn tăng cân.

Thực đơn ăn granola tăng cân

Để ăn granola cho mục đích tăng cân, ngoài các bữa ăn chính, bạn nên ăn bổ sung granola vào các bữa phụ buổi sáng hoặc bữa phụ buổi chiều.

Ăn granola với sữa (hoặc sữa chua) và trái cây là một cách tuyệt vời giúp bạn cách nạp năng lượng từ protein, chất béo tốt và carbohydrate trong quá trình tăng cân.

Trên đây là chia sẻ cách ăn granola tăng cân. Hy vọng bài viết giúp ích cho bạn trên hành trình tăng cân nhé!

https://odifood.com/cach-an-granola-tang-can/?feed_id=580&_unique_id=6242ba0009a5f