6 bí mật để đánh tan mỡ bụng sau 40 tuổi
Bạn muốn có một vòng eo thon gọn và săn chắc sau 40 tuổi? Hãy tham khảo 6 bí mật để đánh tan mỡ bụng sau 40 tuổi mà chúng tôi chia sẻ trong bài viết này. Bạn có biết rằng mỡ bụng không chỉ làm bạn mất tự tin về ngoại hình mà còn là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh nguy hiểm như tim mạch, tiểu đường và ung thư? Theo một nghiên cứu của Đại học Harvard, mỗi inch tăng thêm vòng eo làm tăng 8% nguy cơ tử vong sớm. Đặc biệt, sau 40 tuổi, quá trình trao đổi chất của bạn chậm lại, cơ bắp của bạn giảm đi và lượng mỡ bụng tăng lên. Vậy làm thế nào để đánh tan mỡ bụng sau 40 tuổi? Bạn không cần phải áp dụng những chế độ ăn kiêng khắc nghiệt hay tập luyện quá sức. Chỉ cần áp dụng những bí mật sau đây, bạn sẽ có được vòng eo như ý. Thử nhịn ăn gián đoạn Ý tưởng của chế độ ăn kiêng này là lên kế hoạch cho bữa ăn trong một khung thời gian nhất định. Nên nhịn ăn 12 giờ giữa bữa tối và bữa sáng. Vì vậy, nếu bạn ăn tối lúc 7 giờ tối, bạn sẽ nhịn ăn đến 7 giờ sáng hôm sau. Giai đo...
